Descriptif

Les cours s'adressent à toute personne en quête d'équilibre, d'harmonie et de mieux-être

° Développer la conscience physique et les sensations du corps. Apprendre à être ici et maintenant dans le moment présent. Postures. Body-scan. Respiration. Force de gravité. Sensation d’ancrage.

° Apprendre les relaxations dynamiques de la sophrologie.

° Développer la conscience émotionnelle. Identifier les émotions, les ressentir et pouvoir les exprimer de manière apaisée. Développer la capacité à ressentir au-delà de l'émotion.

° Développer la conscience mentale. Calmer le flot des pensées. Pacifier l'écran mental. Identifier les pensées, les schémas mentaux. Les croyances.

° Développer la conscience de l’observateur / l’observatrice.