Domaine physique

Sécrétions d’hormones du bonheur : dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine.

Réduction du stress organique.

Amélioration de la qualité du sommeil et de la santé en général.

Domaine émotionnel

Amélioration de l’humeur.

Augmentation de l’empathie.

Renforcement de la qualité des relations.

Réduction du stress psychique.

Amélioration de la gestion des émotions.

Domaine mental

Amélioration des fonctions cognitives.

Amélioration de la concentration.

Amélioration de la gestion des pensées.

Apaisement du mental.

Cette liste n’étant pas exhaustive, chacun pourra exprimer à sa manière les transformations positives liées à la pratique.

Le ressourcement général du physique et du psychique est la conséquence majeure de la personne qui s’entraîne régulièrement.

Les neurosciences démontrent toujours plus de preuves scientifiques quant aux bénéfices de cet art de vivre.